糖尿病高血糖饮食指南
糖尿病高血糖饮食指南
2025/05/12 15:32:47 · 120人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
糖尿病患者在日常饮食管理中需注重营养均衡与血糖控制。首要原则是选择低升糖指数（GI）的食物，如全谷物、蔬菜和豆类，避免精制碳水化合物的摄入。优先选用富含纤维的食材，有助于减缓血糖上升速度。
蛋白质来源应以瘦肉、鱼、鸡蛋及植物蛋白为主，同时减少红肉和加工肉类的食用。脂肪方面，宜多摄入不饱和脂肪酸，例如坚果、橄榄油等，限制饱和脂肪和反式脂肪的摄取。
水果虽有益健康，但因其含糖量较高，建议适量食用，并优选低糖水果，如苹果、梨子等。定时定量进餐，搭配健康的零食选择，避免暴饮暴食或长时间空腹。
此外，保持充足水分摄入，尽量选择白开水，减少含糖饮料的饮用。定期监测血糖水平，结合医生指导调整饮食方案，才能有效管理血糖，促进整体健康。
2025/05/12 15:38
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