高血糖患者的饮食建议
根据患者的年龄、性别、身高、体重、活动量等因素，计算每日所需总热量。一般来说，轻体力劳动者每天每公斤体重摄入30 - 35千卡热量，中等体力劳动者35 - 40千卡，重体力劳动者40千卡以上。例如，一位体重60公斤、轻体力劳动的高血糖患者，每日总热量摄入约为1800 - 2100千卡。
2025/05/12 12:27:16 · 16人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
根据患者的年龄、性别、身高、体重、活动量等因素，计算每日所需总热量。一般来说，轻体力劳动者每天每公斤体重摄入30 - 35千卡热量，中等体力劳动者35 - 40千卡，重体力劳动者40千卡以上。例如，一位体重60公斤、轻体力劳动的高血糖患者，每日总热量摄入约为1800 - 2100千卡。
合理搭配营养素
· 碳水化合物：选择低升糖指数(GI)的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等，占总热量的50% - 60%。避免食用白米饭、白面包、糖果等高GI食物。
· 蛋白质：占总热量的15% - 20%，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类等优质蛋白质。
· 脂肪：占总热量的20% - 30%，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入，如橄榄油、鱼油等。
定时定量进餐
每日三餐定时定量，可适当加餐，但加餐的热量需从正餐中扣除。避免暴饮暴食，防止血糖波动过大。
多吃蔬菜和水果
蔬菜富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的吸收，降低血糖上升速度。水果选择低糖的，如柚子、草莓、苹果等，且要控制量，放在两餐之间食用。
2025/05/12 12:31
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