血压高血糖高饮食建议
高血压合并高血糖患者饮食需兼顾两种疾病的管理，建议遵循以下原则
2025/05/04 18:09:09 · 98人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血压合并高血糖患者饮食需兼顾两种疾病的管理，建议遵循以下原则：
食物多样，均衡营养：选择全谷物、杂豆类作为主食来源，蔬菜摄入以深色蔬菜为主(占总蔬菜量一半以上)，水果选择低糖品种(如柚子、苹果)，并保证奶豆制品摄入，确保营养全面。
控制总热量与精制糖：主食定量，避免高糖食物(如甜点、含糖饮料)，采用少油、少盐、少糖的烹饪方式，每日盐摄入量<5克，油<25克。
增加膳食纤维：多食芹菜、菠菜、木耳等高纤维蔬菜，促进肠道健康，稳定血糖和血压。
限制不健康脂肪：避免饱和脂肪(如黄油、培根)和反式脂肪(如加工零食)，选择脱脂奶制品和瘦肉，适量摄入优质蛋白(如鱼、鸡胸肉)。
三餐规律，避免暴饮暴食：采用少食多餐模式，控制单餐热量，避免血糖大幅波动，同时戒烟限酒。
通过以上饮食调整，可有效辅助控制血压和血糖水平，建议结合医嘱制定个性化方案。
2025/05/04 18:15
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