• 保持室内空气清新、流通，温度和湿度适宜。温度以 18 - 22℃为宜，湿度控制在 50% - 60%。可使用空气净化器，减少空气中的灰尘、花粉等过敏原，避免刺激呼吸道。

  呼吸训练

  进行缩唇呼吸和腹式呼吸训练。缩唇呼吸时，用鼻子吸气，嘴唇缩成吹口哨状缓慢呼气，吸呼比为 1:2 或 1:3;腹式呼吸是吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷，每天练习 3 - 4 次，每次 10 - 15 分钟，可增强呼吸肌力量，改善通气功能。

  适度运动

  根据身体状况选择合适的运动，如散步、太极拳等。运动要循序渐进，避免过度劳累。运动能提高身体免疫力，增强心肺功能。

  饮食建议

  高蛋白饮食

  多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，有助于修复受损组织，增强身体抵抗力。

  补充维生素

  多吃新鲜蔬果，如橙子、苹果、菠菜等，它们富含维生素 C、E 等抗氧化物质，可减轻炎症反应，保护呼吸道黏膜。

  清淡饮食

  减少盐和油的摄入，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重呼吸道症状。同时，要戒烟戒酒。

  2025/05/12 11:07

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