饮食能不能降血压高血糖
饮食能在一定程度上辅助降血压、高血糖，但不能完全替代药物治疗。
2025/05/06 13:41:09 · 50人浏览
参考内容
(1个)
建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
饮食能在一定程度上辅助降血压、高血糖，但不能完全替代药物治疗。
降血压方面
1. 控制钠摄入
减少食盐用量，每天不超过5克。因为高盐饮食会使体内钠离子增多，引起水钠潴留，增加血容量，进而升高血压。像咸菜、腊肉等高盐食物应少吃。
2. 增加钾摄入
多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。钾能促进钠的排出，有助于降低血压。比如一个中等大小的香蕉约含400毫克钾，对血压调节有益。
3. 多吃全谷物和蔬菜
全谷物如燕麦、糙米，蔬菜像西兰花、胡萝卜等富含膳食纤维，可改善血管功能，辅助降压。
降高血糖方面
1. 控制碳水化合物总量和种类
减少精制谷物摄入，如白米饭、白面包，增加全谷物、杂豆类比例。它们消化吸收慢，能避免血糖快速上升。
2. 增加膳食纤维摄入
多吃蔬菜、水果(选低糖的，如柚子、草莓)、豆类等富含膳食纤维的食物，可延缓碳水化合物吸收，稳定血糖。
3. 合理分配餐次
定时定量进餐，少食多餐，避免血糖波动过大。
总之，合理饮食对降血压、高血糖有积极作用，但患者仍需遵医嘱按时服药，并定期监测血压、血糖。
2025/05/06 13:43
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