尿酸高血糖高脂肪肝饮食
尿酸高、血糖高和脂肪肝患者需综合调整饮食，以控制各项指标并改善代谢健康。
2025/05/04 17:17:31 · 181人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
尿酸高、血糖高和脂肪肝患者需综合调整饮食，以控制各项指标并改善代谢健康。建议遵循以下原则：
控制总热量与碳水化合物：选择低生糖指数(GI)食物，如全谷物、杂豆类，避免精制糖和含糖饮料，以稳定血糖。
限制嘌呤与高脂肪摄入：避免内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物，减少饱和脂肪和反式脂肪(如油炸食品)，选择鱼类、瘦肉和植物油(如橄榄油)。
增加膳食纤维和蔬果：每日摄入500克蔬菜和适量水果(限制高糖水果如荔枝)，补充膳食纤维，促进脂肪代谢和血糖控制。
优质蛋白与乳制品：适量选择脱脂奶、鸡蛋、豆制品等低脂优质蛋白，有助于尿酸排泄和肝细胞修复。
充足饮水与限盐：每日饮水2000毫升以上(避免含糖饮料)，盐摄入<5克/天，减少代谢负担。
分餐制与烹饪调整：少食多餐，采用蒸、煮、炖等低油烹饪方式，避免生冷和刺激性食物。
饮食需个体化调整，定期监测指标并咨询医生或营养师。
2025/05/04 17:23
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