减少饮食 对脂肪肝有用吗
减少饮食对脂肪肝有一定帮助，但需科学调整，避免极端节食。脂肪肝的形成与热量过剩或营养缺乏均有关
2025/05/04 15:17:01 · 164人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
减少饮食对脂肪肝有一定帮助，但需科学调整，避免极端节食。脂肪肝的形成与热量过剩或营养缺乏均有关：
控制总热量：适当减少高脂、高糖食物摄入，有助于减轻肝脏负担，但过度节食(如禁食或素食)可能导致蛋白质摄入不足，影响肝脏合成载脂蛋白，反而加重脂肪堆积。
均衡营养：增加优质蛋白质(如鱼、豆类)、膳食纤维(全谷物、蔬菜)和健康脂肪(橄榄油)，促进脂肪代谢，避免单纯节食导致的营养不良。
避免极端减肥：快速减重可能损伤肝细胞，建议每周减重不超过0.5-1公斤，结合运动和饮食调整。
建议选择地中海饮食模式，以蔬果、鱼类为主，减少精制碳水，并咨询医生或营养师制定个性化方案。
2025/05/04 15:23
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