什么叫脂肪肝饮食减肥法
什么叫脂肪肝饮食减肥法
2025/05/02 12:48:25 · 122人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
脂肪肝饮食减肥法是一种通过调整饮食结构、控制热量摄入来减轻肝脏脂肪堆积，改善脂肪肝的饮食干预方法。其核心在于减少高糖、高脂、高热量食物的摄入，增加优质蛋白、膳食纤维和抗氧化营养素的摄取。具体包括限制精制糖（如甜饮料、甜点）、减少饱和脂肪（如肥肉、油炸食品），增加全谷物、蔬菜、水果和低脂乳制品，并选择富含Omega-3的鱼类（如三文鱼）和坚果。同时需控制总热量，避免过度节食，以免加重肝脏代谢负担。结合适度运动（如快走、游泳），可促进脂肪分解，改善胰岛素抵抗，从而缓解脂肪肝。长期坚持此方法不仅能减轻体重，还能降低肝脏炎症和纤维化风险，但重度脂肪肝患者需在医生指导下配合药物治疗。
2025/05/02 12:54
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