顽固性高血压的饮食疗法
顽固性高血压的饮食疗法
2025/05/02 11:39:22 · 103人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
顽固性高血压的饮食疗法需采取严格的营养干预，核心在于控制钠盐、优化钾镁钙摄入并改善整体膳食结构。
每日食盐摄入应限制在3克以内，避免腌制食品、加工肉类及高钠调味品，同时增加富钾食物(如香蕉、菠菜、紫菜)以拮抗钠的升压作用。
推荐DASH饮食模式，以全谷物、新鲜蔬果、低脂乳制品为主，适量摄入鱼类、禽类和坚果，减少红肉及饱和脂肪。
严格控制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性减半。肥胖患者需通过低热量饮食逐步减重，合并胰岛素抵抗者应减少精制糖和高升糖指数食物。
增加膳食纤维摄入(每日30克以上)有助于改善代谢，适量补充欧米伽-3脂肪酸(如深海鱼、亚麻籽)可辅助降低血管炎症。
需长期坚持并结合限酒、运动等生活方式调整，必要时在医生指导下配合药物治疗。
2025/05/02 11:44
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