饮食疗法对高血压的好处
饮食疗法对高血压的好处
2025/05/02 11:32:07 · 257人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
饮食疗法对高血压的防治具有多重益处，是基础且安全有效的干预手段。
通过控制钠盐摄入(每日<5g)可减轻水钠潴留，直接降低血管压力;增加钾、钙、镁的摄入(如香蕉、深绿蔬菜、低脂乳制品)能拮抗钠的作用并调节血管张力。
采用DASH饮食模式(富含全谷物、蔬果、坚果及低脂蛋白)可系统性改善血脂代谢，减轻血管内皮炎症。
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入(如动物油脂、油炸食品)有助于延缓动脉硬化进程。
适量补充膳食纤维(燕麦、杂豆)可协同降压药物效果，部分患者通过严格饮食控制甚至可减少用药剂量。
长期坚持低盐、高纤维、优质蛋白的饮食结构，不仅能稳定血压，还可降低心脑血管并发症风险，同时改善糖脂代谢异常等共病问题。
饮食调理需个体化，结合体重管理和运动效果更佳。
2025/05/02 11:34
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