高血压症饮食疗法有哪些
高血压症饮食疗法有哪些
2025/05/01 16:12:39 · 89人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血压症饮食疗法需以低盐、高钾、高纤维、低脂为原则。
日常应严格控制每日盐摄入量不超过5克，减少加工食品、腌制食品摄入，烹饪时用香料替代部分盐。
增加富含钾的食物摄入，如香蕉、橙子、菠菜、土豆等，以促进钠排出。选择低脂乳制品、瘦肉、鱼类等，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入。
多吃全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇、改善肠道健康。
适量摄入优质蛋白质，如鱼类、豆类、蛋类等，避免过量摄入加重肾脏负担。还需戒烟限酒，控制糖分摄入，定期监测血压并调整饮食结构。
2025/05/01 16:15
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