膝关节炎注意事项

膝盖疼要注意什么，膝盖疼注意的事儿，跟平常照顾自己、配合治病还有看指标这些有关，膝盖疼的人不少，特别是50岁往上的中老年人，还有总干重活、运动受伤的人也容易得，具体注意什么，就是改改生活习惯，选个合适治病法，再看看相关指标，下面我就好好讲讲。

一、平常生活得注意什么

1、别老站着或者老坐着，一直一个姿势会让膝盖更累；

2、注意给膝盖保暖，别让它着凉，天冷就戴个护膝挺好；

3、控制体重，太胖了关节压力大，尽量体重正常；

4、适当活动活动，像游泳、溜达这种对膝盖好的运动可以多做，爬山、深蹲这种伤膝盖的就别做。

二、治病的法子有这些

1、吃药，吃点能止疼的药，也能用点能养软骨的药，帮着修修关节软骨；

2、物理办法，比如热敷、揉揉、扎针，能让局部血循环变好，减轻疼痛；

3、康复训练，在医生或者康复师指导下，活动活动膝盖，让周围肌肉有力气，关节就更稳。

三、其他治病的方式

1、中医的办法，像中药熏洗、艾灸，能让经络通畅，对减轻症状有帮助；

2、打针，往关节里打玻璃酸钠，能让关节滑溜，减少摩擦；

3、做手术，要是病严重，医生看了可能会考虑关节镜或者换关节手术，但也得看具体什么情况。

四、平常要看的指标和咋看

1、疼的程度，记一记疼的次数和厉害程度，用0到10分打分，要是分数老超过5分，可能得改改治病方案；

2、关节能活动的范围，平时看看膝盖能弯、能伸直多少度，要是活动范围变小，可能病有变化；

3、肿不肿，看看膝盖红不红、肿不肿，按一按有没有坑，要是肿得厉害，可能有积液，得赶紧去医院。

膝盖疼要注意什么，膝盖疼注意的事儿，跟平常照顾自己、配合治病还有看指标这些有关，膝盖疼的人不少，特别是50岁往上的中老年人，

总干重活、运动受伤的人也容易得，具体注意什么，就是改改生活习惯，选个合适治病法