妊娠期糖尿病能喝什么？避开高糖的孕期安全饮品及自制食谱​

妊娠期糖尿病是一种在怀孕期间出现的血糖控制问题，对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，选择合适的饮品非常重要。正确的饮食可以帮助控制血糖水平，保证母亲和宝宝的健康。

 安全饮品推荐

1. 清水：最安全、最简单的选择。保持充足的水分摄入对所有人都是必要的，尤其是孕妇。

2. 无糖果汁：市面上有一些特别为需要控制糖分摄入的人群设计的产品。选择时注意查看成分表，确保不含添加糖。

3. 低脂牛奶或豆浆：这两种饮品都富含钙质，有利于骨骼健康。但要注意检查营养标签上的碳水化合物含量。

4. 草本茶（不含咖啡因）：如薄荷茶、姜茶等自然调味茶饮，可提供清新口感同时避免过多糖分摄入。请先咨询医生确认哪些草本茶适合您饮用。

5. 椰子水：天然椰子水中含有电解质，有助于补水。但是要注意选择没有额外加糖的产品，并且适量饮用。

 自制健康饮品食谱

 1. 黄瓜柠檬水

- 材料：新鲜黄瓜一条、半个柠檬、适量清水。

- 做法：

1. 将黄瓜洗净后切成薄片。

2. 柠檬切片去籽。

3. 在大瓶子里加入黄瓜片和柠檬片，倒入足够的冷水。

4. 放入冰箱冷藏几小时让味道充分融合即可享用。

 2. 草莓香蕉奶昔

- 材料：新鲜草莓数颗、一根小香蕉、一小杯低脂牛奶或豆浆。

- 做法：

1. 草莓清洗干净去除蒂部；香蕉剥皮。

2. 把所有材料放入搅拌机中打至顺滑。

3. 根据个人口味调整稠度，如果觉得太稠可以适当增加一些液体量。

 3. 红枣枸杞茶

- 材料：红枣若干、一小把枸杞子、适量开水。

- 做法：

1. 红枣去核与枸杞一同放入保温壶内。

2. 加入刚烧开的热水浸泡约半小时即可饮用。

这些饮品不仅美味可口，而且非常适合妊娠期糖尿病患者饮用。当然，在尝试任何新的食物或饮品之前，请务必先咨询您的医疗保健提供者以获得专业意见。希望每位准妈妈都能拥有一个健康快乐的孕期！