糖尿病能喝什么梨水？无糖梨水制作及适合饮用的人群与季节​

糖尿病人吃东西得小心，特别是甜水果和水果做的东西，梨水是老饮品，做得好能润肺止咳、解渴，糖尿病人能不能喝梨水？咋做没糖的梨水？什么人能喝？什么时候喝？下面详细说。

一、糖尿病人能喝梨水不？

梨有果糖和葡萄糖，直接吃或者煮水喝都可能让血糖变，所以糖尿病人要是想喝梨水，得把糖控制住，喝没糖的梨水，每次别超过200毫升，别空着肚子喝。

二、没糖梨水咋做

做没糖梨水，不放糖留着梨的味和营养，还能少影响血糖。

准备东西：

1个新鲜梨（雪梨或者皇冠梨好点，糖少）

500毫升清水

能加的东西：3 - 5粒枸杞、一点百合、四分之一个罗汉果（甜但不影响血糖）

做法：

把梨洗干净，削皮去核切成小块；

锅里加水，放梨块能加枸杞、百合或者罗汉果；

大火煮开，转小火煮20 - 30分钟，到梨块软了，汤清亮了；

关火等凉点就能喝，光喝汤别吃梨，少摄入糖。

三、什么人能喝

没糖梨水能给这些人喝：

糖尿病人：控制好血糖能少喝点，能润肺、清热；

有慢性咽炎、干咳没痰的人：梨水能润肺止咳、润燥；

秋冬容易上火、口干的人：能减轻干燥不舒服；

做完手术或者身体虚的人：温和补身体，不刺激肠胃。

但是注意：脾胃虚寒、爱拉肚子的人别多喝，不然寒的症状更厉害。

四、什么时候喝

梨水性凉，能清热润肺，秋天和冬天喝，这俩季节天儿干，伤肺喝梨水能减轻因为干引起的嗓子不舒服、干咳、皮肤干这些问题。

夏天要是热得口渴、咽干，也能少喝点，别冰镇别刺激肠胃。

五、喝的时候注意什么

控制量：糖尿病人一天别超过200毫升；

别空着肚子喝：两顿饭中间喝，少让血糖变；

看身体反应：喝了血糖高或者肠胃不舒服，就别喝了；

搭配合理饮食：梨水就是个辅助饮品，不能代替药和健康饮食。

六、总结

糖尿病人能少喝点没糖梨水，好做味道甜能润肺止咳、清热解渴，秋冬干燥的时候喝挺好，但是得严格控制量，别影响血糖稳定，在医生或者营养师指导下，根据自己体质和病情合理安排饮食。

要是还有糖尿病饮食或者健康管理的问题，接着问。