慢性胃炎吃什么水果较好

慢性胃炎就是胃黏膜长时间被一些东西刺激，像幽门螺杆菌感染、吃饭不注意、药把胃伤了这些，然后引起的慢性炎症，得这个病的人常常会觉得上腹部隐隐作痛，肚子胀还老嗳气反酸或者不想吃饭。

一、慢性胃炎病人选水果的关键准则

1. 酸少温和，别刺激胃：别选那些酸太多的水果，像柠檬、山楂、菠萝，它们会直接让胃酸分泌变多，让反酸、烧心或者胃痛的情况更严重。

2. 容易消化，别给胃增加负担：先挑那种软软的、纤维细细的水果，别选纤维又粗又多的，这样能少摩擦胃黏膜。

3. 营养要全，能帮胃黏膜恢复：选那些有很多维生素C的，像草莓、猕猴桃，有维生素B族的，像香蕉还有含钾的，像木瓜再有就是有抗氧化物质的，像蓝莓这些能帮着修复受伤的胃黏膜，还能增强免疫力。

二、推荐吃的水果和它们营养上的好处

1. 熟透的香蕉

   • 特点：熟透的香蕉软软糯糯的，基本没什么酸性物质，pH值大概在5.0 - 5.5，还含有很多果胶，就是那种可溶性膳食纤维，还有钾元素，果胶能在胃黏膜表面形成一层保护的东西，减少胃酸刺激；钾能调节胃壁细胞的功能，帮着维持电解质平衡。

   • 注意：没熟的青香蕉有不少鞣酸，它有收敛作用，可能会让便秘更厉害，要选那种表皮金黄，还带黑点的熟香蕉，一天吃1 - 2根就行。

2. 熟透的木瓜

   • 特点：熟木瓜吃起来绵绵密密的，有木瓜蛋白酶，能帮助消化，还有维生素C，能抗氧化能把蛋白质分解，减轻胃消化的负担，它酸性低pH值大概在5.5 - 6.0，对胃黏膜刺激小，肚子胀、消化不好的病人吃着合适。

   • 注意：生木瓜硬硬的，酸度也高一点，得好好蒸煮一下，或者选超市卖的那种软软的熟木瓜，一天吃100 - 150克，差不多是1/4个中等大小的。

三、得小心或者别吃的水果

1. 酸多的水果：柠檬、橘子、柚子、菠萝、百香果这些，pH值小于3.0，会直接让胃酸大量分泌，让反酸、烧心、胃痛加重，特别是在病急性发作的时候不能吃。

2. 纤维又粗又多的水果：没削皮的苹果、生梨、枣，特别是干枣，还有山楂山楂含好多鞣酸，可能会让人得胃结石，这些水果纤维又粗又硬，会摩擦胃黏膜，让炎症或者溃疡的风险更大。

3. 糖多的水果：荔枝、龙眼、榴莲、鲜枣这些，含糖量超过15%，吃多了可能会让血糖忽高忽低，刺激胰岛素分泌，间接影响胃酸调节，而且中医觉得吃多了容易生湿热，可能会加重胃火。

慢性胃炎病人选水果得按照“酸少、容易消化、营养温和”这个原则来，吃熟香蕉、蒸苹果、炖梨、木瓜这些对胃黏膜好，又有很多能帮着修复胃黏膜的营养的水果，别吃酸多、纤维多、糖多的水果，通过科学搭配，用合适的吃法吃水果，不光能补充维生素和矿物质，还能帮着减轻症状，促进胃黏膜修复。