干细胞做完后喝什么能助眠？不含咖啡因的睡前温和饮品​

干细胞治疗完，好好休息对恢复可重要，想改善睡觉质量，能选些没咖啡因、让人放松的温和喝的，下面说说几种适合睡觉前喝的：

1. 温乎牛奶：牛奶里有色氨酸，这是种能让大脑产生血清素（就是让人放松平静的化学东西）的氨基酸，热乎的牛奶身体更好吸收，热乎的感觉还能提高睡觉质量。

2. 蜂蜜柠檬水：往温水里加点蜂蜜，再挤几滴鲜柠檬汁，蜂蜜有点镇定作用，柠檬能给个好闻的味，俩放一块能润嗓子还让人安心。

3. 香蕉奶昔：拿一根熟透的香蕉和一杯低脂或者脱脂牛奶搅成奶昔，香蕉里有不少镁和钾，这俩矿物质能让肌肉放松；它也有色氨酸，能变成血清素再变成褪黑激素——这是调睡觉周期的重要激素。

4. 杏仁奶：要是对奶制品敏感，或者喜欢植物做的饮料，杏仁奶是个好选择，它热量不高，还有镁能减轻压力，让人睡得更好。

5. 菊花茶：这是传统的草本茶，清凉解毒可出名了，中医说能缓解眼睛累、头疼这些症状，适量喝点菊花茶能让人放松心情，更容易睡着。

6. 洋甘菊茶：洋甘菊茶是大家都爱喝的自然助眠饮料，它味道温和，香味有镇静作用，晚上喝特别能帮助睡觉。

7. 红枣桂圆茶：这茶主要是用红枣、桂圆这些食材熬的，这些东西都能补血安神，身体弱或者爱失眠的人喝挺合适。

干细胞治疗后，良好的休息对于恢复至关重要。为了帮助改善睡眠质量，可以选择一些不含咖啡因、有助于放松身心的温和饮品。在尝试任何新的饮食习惯之前，请先咨询医生或专业人士的意见，确保所选饮品不会与您正在进行的其他治疗方法产生不良反应。保持规律的生活作息、舒适的睡眠环境也是获得良好睡眠的关键因素之一。

注意试新饮食习惯前，先问问医生或者专业的人，保证选的喝的和你正在做的其他治疗不冲突，另外生活作息规律、睡觉环境舒服也是睡好觉的关键。