风湿性关节炎喝什么汤好

风湿性关节炎病人得靠吃东西来让关节炎症轻点，让疼和肿的情况变好，还得增强身体的抵抗力，好让关节功能快点恢复，汤这种东西容易消化，营养又多是个挺好的选择，下面就是适合风湿性关节炎病人喝的汤还有为什么适合的道理：

一、吃东西的主要原则

1. 减轻炎症和肿：选那些能减轻炎症的东西（像Omega - 3脂肪酸、姜黄素、槲皮素什么的）做食材，让关节的炎症反应轻点。

2. 去掉湿气和寒气：中医觉得风湿性关节炎是“风寒湿邪”进到身体里了，得用温乎的或者不温不凉的食材（像生姜、薏米）把湿气和寒气去掉。

3. 补补钙让骨头强点：补点钙、维生素D还有好的蛋白质，让关节的软骨和骨头健健康康的，别让关节退化得太快。

4. 少吃油和盐：别吃太咸（咸了会肿得更厉害）和太油（油多了容易有炎症）的食材，别给关节太多负担。

二、推荐的汤和对身体好的地方

1. 生姜红枣羊肉汤（能让经络暖和，去掉寒气）

• 材料：200克羊肉（先用水焯一下去掉腥味）、15克生姜（切成片）、5颗红枣（把核去掉）、10克枸杞。

• 作用：羊肉是温乎的，有好多好的蛋白质和铁，能让气血暖和起来，把寒邪赶走；生姜里有姜辣素和姜烯酚，能让血液循环变好，关节冷疼的情况能轻点；红枣和枸杞能补气血，让身体抵抗力变强。

• 适合的人：适合那些关节一遇到冷就更疼，还怕冷的风湿性关节炎病人（冬天喝特别好）。

• 做饭要注意的：羊肉得用水焯一下去掉浮沫，汤里少放点盐（一天吃盐别超过3克），一个星期喝2 - 3次。

2. 薏米冬瓜排骨汤（去掉湿气，减轻肿）

• 材料：30克薏米（提前泡泡）、200克冬瓜（把皮去掉切成块）、150克排骨（用水焯一下）、几片姜片。

• 作用：薏米是专门去湿气的，能把身体里的湿气排出去，关节肿就能轻点；冬瓜水多，能利尿消肿，关节里的积液能少点；排骨能提供钙和优质蛋白，让骨头更结实。

• 适合的人：关节肿得厉害，活动之后肿得更厉害，或者腿也肿的病人。

• 做饭要注意的：薏米得提前泡1个小时，冬瓜晚点放，别煮烂了汤要清淡点，油少点能稍微放点盐调调味。

3. 黑豆杜仲猪尾汤（补肝肾，让筋骨强点）

• 材料：50克黑豆（提前泡泡）、10克杜仲（在中药店能买到）、150克猪尾骨（用水焯一下）、3颗红枣。

• 作用：黑豆有好多钙、花青素和异黄酮，能滋养肝肾，让筋骨更强；杜仲是中医常用的让筋骨强的药材，能让关节软骨的代谢变好；猪尾骨里有胶原蛋白，对关节软骨修复有帮助。

• 适合的人：得病时间长，关节僵硬或者骨质增生厉害的病人。

• 做饭要注意的：杜仲得用纱布包起来和其他材料一起煮，要不汤会苦，一个星期喝1 - 2次。

风湿性关节炎病人要是能科学地选汤喝，既能让炎症和疼轻点，又能补充营养，让身体变强，不过得根据自己身体是寒还是热，还有病情到什么阶段了调整，要是有必要，问问中医或者营养师，让他们给制定个适合自己的办法。