高血压能吃什么罐装水果？清水浸泡的桃子、梨罐头的钠含量检测

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时间: 2025-10-01 13:34:57 8人阅读

高血压病人得选钠少的吃，罐装水果挑着方便，但得瞅瞅钠多少，水泡的桃子、梨罐头一般算健康，比加糖加盐的钠少，不过就算水泡的，不同牌子也不一样，买前得好好看看营养表。

知道标签写什么

- 钠多少：先看每份食品里钠有多少（用毫克表示），按咱中国居民饮食指南说，大人一天吃盐别超6克，差不多就是2400毫克钠，高血压病人得更严着点。

- 没加东西说明：找写着“没加盐”“钠少”这类字的东西，这些标签能快点找出适合高血压病人的。

- 配料单：瞅瞅配料表，别加了没用的糖或者别的东西，这对稳住血压也有好处。

水泡的桃子跟梨罐头

这种罐头是用水不是用糖浆存水果，按理能少吃点额外的糖，钠多的风险也小点，可就算这样，还得注意有的牌子为了放久点，可能加点防腐剂或者别的东西，这都可能让钠变多。

小窍门

- 自己在家做水果罐头也行，能用什么原料、咋处理都能自己定，能更好管住食物里的钠。

- 要是怕买的东西钠多，试试用新鲜水果，能吃到自然的甜，还能少吃加工时可能加的各种东西。

- 高血压病人还得注意吃的得平衡，除了少放盐，多吃点含钾的对管血压有好处，含钾多的东西有香蕉、土豆、绿叶菜什么的。

对于高血压患者来说，选择低钠饮食是非常重要的。罐装水果作为一种方便快捷的选择，在挑选时需要特别注意其钠含量。清水浸泡的桃子和梨罐头通常被认为是较为健康的选择之一，因为它们相比其他添加了糖浆或盐分的产品来说，钠含量较低。但是，即使是清水浸泡的罐装水果，不同品牌之间也可能存在差异，因此在购买前仔细查看营养成分表是非常必要的。

反正水泡的桃子和梨罐头相对不错，但最重要是养成看食品标签的习惯，按自己身体情况选，同时吃的种类多点、均衡点，对心血管健康很重要。

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