吃什么水果对胎儿好

怀孕的时候，好好吃东西对肚子里宝宝的健康长大可重要，水果是天然有营养的东西，里面有维生素、矿物质、膳食纤维还有抗氧化的东西，对妈妈身体好，也能让宝宝长得好，下面讲讲几种对宝宝特别好的水果，还有它们有什么用。

一、苹果：能让宝宝脑子发育好，还能让肠道健康

苹果里有膳食纤维、果胶、维生素C，还有好多种抗氧化的东西，能帮宝宝脑子发育，还能让孕妇的免疫力变强，苹果里的膳食纤维还能防止怀孕的时候便秘，让肠道健健康康的，每天吃个苹果，又方便又有营养，怀孕的时候吃苹果可好了。

二、香蕉：补充能量，还能预防贫血

香蕉里有好多钾，能帮孕妇保持身体里电解质平衡，减轻怀孕时候的水肿和累，另外香蕉里的维生素B6对宝宝神经系统发育有好处，还能在一定程度上减轻孕吐，香蕉里还有点铁，能预防怀孕时候贫血。

三、橙子：增强免疫力，促进骨骼发育

橙子里维生素C多，能让孕妇免疫力变强，帮助吸收铁，预防贫血，同时维生素C对宝宝骨骼和结缔组织长出来很重要，橙子里叶酸含量也高，能预防宝宝神经管有缺陷，怀孕早期特别推荐吃橙子。

四、猕猴桃：能让皮肤变好，促进宝宝大脑发育

猕猴桃被叫做里面有维生素C、维生素E、叶酸和膳食纤维，里面抗氧化的东西能让孕妇皮肤状态变好，让人老得慢，同时猕猴桃里的叶酸对宝宝大脑和神经系统发育特别好，整个怀孕过程都能吃。

五、蓝莓：保护视力，增强记忆力

蓝莓里有好多花青素和抗氧化的东西，能保护宝宝视力发育，增强记忆力，同时蓝莓里的膳食纤维能帮助消化，预防怀孕时候便秘，孕妇吃点蓝莓，又好吃还能给宝宝好多必需的营养。

六、牛油果：促进宝宝大脑发育

牛油果里有好的脂肪、叶酸、维生素E和钾，对宝宝大脑和神经系统发育特别好，里面健康的脂肪能帮着构建细胞膜，对宝宝视觉和神经系统健康发育有好处，牛油果里膳食纤维也多，能让孕妇肠道健康。

七、草莓：增强免疫力，促进骨骼发育

草莓里有维生素C、叶酸和抗氧化的东西，能让孕妇免疫力变强，促进宝宝骨骼和结缔组织长出来，另外草莓里的膳食纤维能预防便秘，让肠道健康，孕妇吃点草莓，又好吃还能给宝宝好多营养。

怀孕的时候，吃水果吃得合适，对宝宝健康长大和给妈妈补充营养都特别重要，苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、蓝莓、牛油果、草莓还有樱桃这些水果，里面有维生素、矿物质和膳食纤维，能帮宝宝大脑发育、增强免疫力、预防贫血什么的。