胖人打干细胞如何饮食控制体重兼保障疗效？

干细胞治疗前，要是体重超重或者胖，得在饮食上科学改改，既得控制体重，还得保证干细胞治疗的效果，下面从饮食原则、选什么具体食物、注意的事儿还有综合建议这四方面仔细讲讲。

一、饮食原则

控制热量吃进去

胖的人得减少每天总的热量吃进去，建议控制在每公斤体重20到25千卡，同时得保证营养什么都有，别吃高糖、高脂肪、高盐的食物，省得脂肪堆起来和代谢乱套。

多来点优质蛋白质

蛋白质对细胞修复和再生很关键，得选瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品这些优质蛋白的来源，每天吃多少建议是每公斤体重1.5到2克，这不光能帮忙控制体重，还能对干细胞治疗效果有好处。

选低脂的做饭方式

建议用蒸、煮、炖、烤这些低脂的做饭方法

二、具体食物选什么

低热量的水果和菜

西瓜：水含量能到92%，维生素C和钾不少，适合当解腻的小零食。

草莓：水含量大概91%，又酸又甜好吃，抗氧化剂多，能帮着提高免疫力。

绿叶菜：像菠菜、生菜什么的，热量低纤维多能让人觉得饱，还能促进消化。

三、注意的事儿

别吃高糖和高脂肪食物

糖果、甜点、油炸的东西什么的尽量别吃，这些东西热量高，还可能影响干细胞治疗时候身体代谢的环境。

注意个人不一样的地方

要是肠胃敏感或者有过敏的历史，得避开某些水果或者食物，像芒果、菠萝这些，省得不舒服。

吃饭规律点

别暴饮暴食或者太饿，建议少吃多餐，能帮忙控制热量吃进去，还能让肠胃负担轻点。

问问专业的意见

干细胞治疗前，问问医生或者管营养的人，根据自己身体情况弄个专门的饮食计划，好保证体重控制和治疗效果都能顾得上。

四、综合建议

干细胞治疗的时候，控制体重和饮食是互相配合的，除了上面说的饮食调整，还能搭配下面这些办法：

适当运动

在医生指导下，选中等强度的有氧运动（像快走、游泳）还有阻力训练，一周3到5次，每次30分钟，能让新陈代谢快点，加速脂肪烧掉。

多喝水

每天喝1.5到2升水，能帮忙促进新陈代谢，还能少点饿的感觉。

看看体重和代谢指标

定期记记体重变化还有血糖、血脂这些代谢指标，方便及时改改饮食和运动计划。

总结

对胖的人来说，干细胞治疗前控制饮食可重要了，选低热量、高蛋白、高纤维的食物，搭配清淡的做饭方式和规律运动，不光能帮忙控制体重，还能给干细胞治疗创造个好的身体环境，最关键的是，根据个人情况调整，定期问问专业的人，能实现健康减肥和治疗效果都好的双赢。