胎儿偏小怎么补充营养

胎儿若出现偏小状况，在医学领域被称作宫内生长受限(IUGR)，此概念指的是胎儿于母体内开展发育进程之时，其体重竟然低于同孕龄平均体重的两个标准差或者说低于第10百分位数，而引发这种情况的原因包含但不限于母亲存在营养不良、患有慢性疾病以及有着吸烟行为等诸多方面;

一旦面临胎儿偏小的这种情况，增加适宜的营养摄入便成为非常关键且重要的一步，然而需要特别注意的是，在采取任何相关措施之前，一般建议先去咨询专业医生给出的意见，以此来确保所做出的一切相关行为均是安全并且适合自身个人实际情况的。

对于增加蛋白质摄入而言，蛋白质作为支持胎儿成长的关键营养素当中的一种，可借助食用鱼肉、鸡肉、豆腐以及蛋类这样的方式来提高蛋白质的摄入量，并且与此同时需要注意去选择低脂肪的食物来源，进而避免过多摄入那些不健康的脂肪成分。

就补充铁质方面来说，缺铁性贫血属于导致胎儿偏小的一个比较常见的原因，富含铁元素的诸如红肉、动物肝脏、豆制品以及绿叶蔬菜等食物，能够对补充铁元素起到一定帮助，而且由于维生素C具备促进身体对非血红素铁(也就是植物性食物里含有的铁)吸收的作用，所以可以考虑将富含维C的像是柑橘类水果之类食物与含铁食品一同进行食用。

在确保足够的钙和维生素D这件事上，钙对于胎儿骨骼的良好发展起着至关重要的关键作用，像牛奶、酸奶、奶酪等这类乳制品乃是良好的钙源，除此之外，深绿色蔬菜比如菠菜、坚果也同样是不错的可选择对象，而且适量进行日晒有助于皮肤合成维生素D，这对于钙的吸收来说同样也是非常重要的一点。

关于保持充足的水分方面，孕妇因为需要维持自身以及胎儿的需求，所以相较平时而言要喝更多的水，水不但有助于把营养物质运输至胎儿所处位置，而且还能够对便秘等相关问题起到预防作用。

倘若通过日常饮食难以满足所有的营养需求，那么可以在医生给予的专业指导之下，考虑服用专门针对孕妇设计的复合维生素补充剂，这类产品通常情况下包含了孕期所需的各种各样的微量营养素成分。

定期前往医院开展产前检查是极其重要的，通过这种方式能够及时知晓胎儿具体的成长状况如何，进而依据医生给出的专业意见对饮食或者其他生活方式做出相应的调整。

务必记住的是，每一位孕妇以及其腹中胎儿各自的情况都具有的特性，所以上述给出的各类建议应当结合个人的具体实际情况并且遵循医疗专业人士给出的指导意见来加以施行运用。