糖尿病怎么减少并发症

糖尿病，一种慢性疾病，其显著特征即高血糖这一状况，长期处于该高血糖状态之下，会致使身体多个系统遭受到损害，进而引发各种诸如心血管疾病、肾病、视网膜病变等并发症的出现，所以对于减少糖尿病并发症而言，将血糖水平予以良好的控制无疑至关重要。

如下是一些有利于减少糖尿病并发症的途径：其一，控制血糖方面，按医生建议定期开展对血糖水平的监测、遵循营养师推荐的健康饮食计划来限制糖分与精制碳水化合物的摄入量、每周至少进行150分钟如快步走或游泳亦或骑自行车这类中等强度的身体活动、遵照医嘱服用降糖药物或注射胰岛素；其二，维持健康体重，对于超重或者肥胖人群，通过健康饮食与适量运动结合的方式减轻体重，以此改善胰岛素敏感性，助力降低血糖水平；其三，控制血压，高血压作为加速糖尿病患者心脏疾病发展的因素之一，要定期检查血压并按医生指导使用降压药，同时减少食盐摄入量并增加如新鲜水果和蔬菜这类含钾食物的摄入；其四，调整血脂，高胆固醇同样是心血管疾病风险因素，可借由调整饮食习惯少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸以及增加体力活动等办法改善血脂状况，必要时在医生指导下运用调脂药物；其五，戒烟限酒，吸烟会加剧血管损伤且增加心脏病及其他并发症风险，过量饮酒可致使血糖波动而不利于病情控制；其六，定期进行眼科检查，糖尿病患者易发生包括视网膜病变在内的眼底病变，每年至少做一次全面眼科检查以便及时发现并处理问题；其七，注意足部护理，因神经损伤可能引发感觉丧失，故而需每日仔细检查双脚有无伤口或其他异常，还要保持脚部清洁干燥并选择合适鞋子避免受伤；其八，学习相关知识，了解有关糖尿病知识有助于更好地管理自身病情，可参加相关教育课程或加入支持小组与其他患者交流经验。总之，借由对生活方式的综合管理、对各项指标的密切监控以及对医疗团队治疗方案的积极配合，可有效降低糖尿病并发症风险，重要的是要秉持积极乐观态度与家人朋友共同面对挑战。