糖尿病血糖控制不好怎么办

糖尿病是一种慢性疾病，其特点是高血糖。如果血糖控制不佳，可能会导致一系列严重的健康问题，包括但不限于心血管疾病、神经损伤（周围神经病变）、肾脏损害（糖尿病肾病）以及视网膜病变等。因此，对于糖尿病患者来说，维持良好的血糖水平至关重要。当发现自己或家人朋友的血糖控制不理想时，可以考虑以下几个方面来改善情况：

1. 饮食习惯的调整方面

- 关于均衡膳食：需通过保证有足够多数量的各类蔬菜摄入，同时以适量标准来食用全谷物、瘦肉以及低脂乳制品，从而达成均衡膳食这一目的。

- 针对限制糖分与精制碳水化合物：含糖饮料以及零食的摄入要予以减少，复杂碳水化合物应当被选择替代简单碳水化合物，以实现限制糖分与精制碳水化合物摄入的目标。

- 在定时定量环节：保持规律的饮食时间，避免过饥过饱这种对身体不利的情况出现，这就是定时定量饮食的重要意义所在。

2. 增加身体活动相关事宜

- 定期运动事项：每周至少得完成150分钟这样一个时长的中等强度有氧运动，比如进行快步走、游泳或者骑自行车之类的运动。

- 力量训练要点：每周需要在非连续日开展两次力量锻炼活动，此举动的意义在于帮助提高肌肉对胰岛素所具备的敏感度。

3. 定期监测血糖的执行步骤

- 血糖检测操作：通过使用家用血糖仪对自身空腹血糖值以及餐后两小时血糖水平进行定期检查。

- 检测频率及记录：要依据医生给出的建议对检测频率加以调整，且把每次检测结果记录下来，以利于跟踪血糖值的变化趋势情况。

4. 遵医嘱用药的具体要求

- 药物使用原则：若生活方式作出改变后依旧不足以对血糖起到控制作用，则按照医生指导服用降糖药物或者注射胰岛素就成为必然选择。

- 药量调整规范：自行增减药量或者停药这种行为千万不能出现，任何对于药量的调整都应在专业人员精心指导下方可实施。

5. 管理压力的方法途径

- 放松技巧运用：学会如深呼吸练习、瑜伽或者冥想这类放松技巧，其有助于让精神压力得到减轻。

- 面对挑战态度：以积极乐观的态度去勇敢面对生活中各式各样的挑战。

6. 定期复查的相关安排

- 全面体检要求：每年至少得做一次全面体检，其中包含眼底检查、尿微量白蛋白测定等相关项目内容。

- 并发症处理要点：能够及时发现并且处理可能出现的并发症情况。

若尝试了上述所有方法之后，血糖水平依然没有办法得到有效控制，务必在第一时间及时就医并向内分泌科专家进行咨询，或许需要对当前治疗方案作出一定调整。务必记住，在整个管理糖尿病的漫长过程当中，与专业医疗团队展开密切合作这件事是至关重要的。由于每个人的具体情况都具有独特性，因此量身定制的个性化治疗计划才是最为有效的，使得他们可以更好地管理糖尿病相关事宜。