20岁得糖尿病怎么治

二十岁被确诊患有糖尿病，首先要弄清楚的是糖尿病的类别。糖尿病主要划分为1型糖尿病与2型糖尿病这两大类别。对于青年群体而言，虽说1型糖尿病更为常见，然而随着生活模式的改变，2型糖尿病在青少年人群中的罹患率也在逐步升高。所以，确诊之后应由专业医师依据具体情形制定出治疗方案。

一、认识糖尿病

- 1型糖尿病：一般是由于机体没办法产生充足的胰岛素所造成的。在此种状况下，患者需要终生注射胰岛素以控制血糖水准。

- 2型糖尿病：与遗传要素以及不良生活习性(诸如肥胖、不健康饮食等)存在关联。借助改变生活方式以及在必要的时候使用药物能够有效地管控病情。

二、治疗准则

无论何种类型的糖尿病，其治疗均遵循以下基本准则：

1. 监测血糖：定时检测血糖数值，了解自身状态，及时调整治疗规划。

2. 合理膳食：均衡摄取各类营养成分，限制高糖分食物的摄取量，提高膳食纤维的占比。

3. 规律运动：适量增加体力活动量，例如散步、游泳等有氧运动，有助于提升身体对胰岛素的敏感程度。

4. 药物治疗：依照医生的指导服用降糖药物或者注射胰岛素。

5. 心理支持：积极应对疾病，保持乐观心态，必要时寻求心理咨询方面的援助。

三、具体举措

饮食调整

- 减少精制碳水化合物(像白面包、甜点之类)的消费量。

- 提高全谷物食品、新鲜蔬菜以及水果的摄取量。

- 把控餐盘比例，确保每餐都具备足够的蛋白质来源(比如瘦肉、豆制品)、健康脂肪(例如坚果、橄榄油)以及复合碳水化合物(像糙米、燕麦)。

生活方式改进

- 每天至少进行三十分钟中等强度的身体锻炼量。

- 保证充足的睡眠时长，避免熬夜行为。

- 学会压力管理技能，比如冥想、深呼吸练习等方式。

定期检查

- 除了日常自我监测之外，还应当按照医嘱定时前往医院进行全面检查，涵盖但不限于HbA1c(糖化血红蛋白)、血脂、肾功能等方面的检测项目。

四、注意要点

- 切勿自行增减药物剂量或者停药，必须遵照医嘱执行。

- 当出现低血糖症状之时(比如出汗、颤抖、饥饿感觉)，立刻补充含糖饮料或者食物，并尽快联系医生。

- 保持良好沟通状态，与家人朋友分享自身的感受与需求，获取他们的理解与支持。

最后，请牢记，糖尿病是一种慢性病症，需要长期坚持正确的治疗手段才能有效控制。与此同时，随着医学技术的发展进步，越来越多的新治疗方法正在不断呈现，为患者提供了更多的选择机会。期望每位患者都能够寻找到最适宜自身的治疗途径，过上健康愉悦的生活。