老年人关节炎怎么缓解
老年人关节炎怎么缓解
2025/11/28 17:30:31 · 60人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
老人的关节炎是种常见毛病，有好些办法能让不舒服轻点：1. 运动别太过：做点轻松的运动像走走、游泳或者打打太极什么的，能让肌肉有力气，关节压力也小点，可别使劲折腾和站太久，2. 体重得管好：太胖了膝盖这些地方压力就大，瘦点能让关节不那么疼，3. 冷热敷都有用：拿热水袋或者电热毯在疼的地儿捂捂，能让血流通得好；要是有急性炎症肿起来了，冷敷能帮忙消肿，4. 吃饭得讲究：多吃点像深海鱼那种含Omega - 3脂肪酸的东西，还有水果蔬菜，里面抗氧化剂多，油腻辣的少吃，能让炎症轻点，5. 用辅助工具：要是需要，就用拐杖、助行器这些，让关节少受点累，6. 定期去医院：按时去医院检查，听医生的话吃药或者做理疗，这些办法能让老人关节舒服点，要是疼得厉害或者一直不好，就赶紧找医生帮忙。
2025/11/28 17:33
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