刚打干细胞可以吃什么东西吗?钙的来源与吸收
刚打干细胞可以吃什么东西吗?钙的来源与吸收
2025/10/14 18:45:42 · 93人浏览
参考内容
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建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
干细胞治疗完,吃合适的饭能让身体恢复得更好,一般就选好消化、有营养的东西吃,比如说多吃点像鱼肉、鸡肉这种含蛋白质多的,对身体恢复有好处,同时新鲜的蔬菜和水果也不错,能给身体提供好多维生素和矿物质,能让身体抵抗力变强。
说到钙从哪来和怎么吸收,钙是骨头和牙的重要组成部分,对维持神经和肌肉的功能也很重要,平常生活里,牛奶、酸奶这些奶制品,豆腐这些豆制品,菠菜、油菜这样的绿叶菜,还有坚果类的食品,都是补钙的好东西,另外小鱼干、虾皮这些海产品钙含量也挺高。
要想让钙吸收得好,得注意下面这几点:
- 维生素D能帮人体更好地吸收钙,可以晒晒太阳,或者吃点像蛋黄、鱼这种含维生素D的东西来得到。
- 适当运动能增加骨头密度,这样能间接让钙更好地被利用。
- 吃饭的时候注意盐别吃太多,钠太多会让钙从尿里排出去得更快,不利于留住钙。
每个人根据自己的情况调整吃饭的搭配,要是有需要就问问专业的医生或者管营养的人。
2025/10/14 18:50
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