甲亢食谱三餐大全
甲亢食谱三餐大全
2025/10/02 08:54:11 · 100人浏览
参考内容
(1个)
建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
甲亢就是甲状腺功能亢进，得这病吃饭得注意营养平衡，别吃那些可能让病更严重的东西，下面给个甲亢病人吃三餐的食谱建议，就是想给病人点健康方面的指引，不过真要照着做之前，得问问医生或者懂营养的人。
早饭：
- 燕麦熬的粥（能放点蜂蜜调调味道）
- 一份新鲜水果（像苹果、梨这些含碘少的水果）
- 不油腻的豆腐脑或者蒸的蛋
午饭
- 主食能选糙米饭或者全麦做的面包
- 蔬菜推荐清炒西兰花、胡萝卜切成的丝这类有很多维生素和纤维素的蔬菜
- 补充蛋白质能吃清蒸的鱼肉或者鸡胸肉，注意油和盐别放太多
- 能少喝点绿茶，帮助消化
晚饭：
- 小米熬的粥配上小份红薯当主食
- 凉拌黄瓜或者西红柿鸡蛋做的汤当开胃的菜
- 轻轻炒一下菠菜或者其他绿色叶子的蔬菜
- 要是想多补充点蛋白质，可以考虑煮的虾仁或者豆制品
注意的事儿：
1. 别吃含碘多的东西，比如海带、紫菜什么的。
2. 少喝点含咖啡因和刺激的饮料。
3. 注意休息，也要适当运动，心情得保持好。
4. 根据自己情况调整吃的东西，要是有必要，找专业的人帮忙。
上面说的只是一般的建议，得按照自己实际情况还有医生说的调整。
2025/10/02 08:56
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