10大妙招对付办公室困乏
10大妙招对付办公室困乏
2025/09/21 18:18:05 · 10人浏览
参考内容
(1个)
建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
在办公室上班的时候，有时候觉得困很常见，下面给你十个好用的小窍门帮你精神起来，干活更有效率：
1. 稍微歇一歇：每干45到60分钟就站起来活动活动身体，就算只走几分钟也能很好地缓解累。
2. 喝点水：一直让身体有足够水分能让身体里的东西代谢得好，让你感觉更清醒，记得隔一会儿就喝点水。
3. 吃点健康小零食：准备点像坚果、水果这样健康的小零食，饿的时候吃，既能补充力气又不会给身体带来什么不好的。
4. 深呼吸：做几次长长的呼吸能帮你放松身体和心里的压力，让你脑袋更清醒。
5. 坐正：坐得对能预防长时间坐着不舒服，要让后背挺直，脚平放在地上。
6. 用自然光：尽量让工作的地方有足够的太阳光，这能调整身体里的钟，让人更清醒。
7. 听音乐：放点轻松高兴或者能让人有劲儿的背景音乐能让心情变好，让人更有创造力和积极性。
8. 换个活儿干：要是对着一个活儿干腻了，就试试换成别的活儿干，这样脑子就不会太累。
9. 定个小目标：给自己定个短时间能完成的目标，完成了就给自己点奖励，这样能让人更有成就感和动力。
10. 心态好点：往好的方面看遇到的问题和挑战，相信自己能解决困难，这样的心态能让人干活一直很有效率。
试试这些简单的办法，肯定能对付办公室里困的问题，让每天都活力满满！
2025/09/21 18:21
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