为什么女性运动比男性运动更易扭伤？
为什么女性运动比男性运动更易扭伤？
2025/07/22 13:33:26 · 145人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
女的运动时候比男的更容易扭到，这里面有几个生理和结构方面的原因，女的骨盆比较宽，这就让膝关节承受的压力更大，特别是在做蹦跳、转向这些动作的时候，膝盖受伤的风险就增加了，再就是女的韧带一般比男的更松，这可能跟激素水平有关系，比如说雌激素被觉得会影响韧带的弹性，让它在有些情况下变得更不结实，就增加了扭到的可能，另外肌肉力量也是个重要的事儿，一般来讲女的腿部肌肉（特别是大腿前后的那些肌肉群）跟男的比起来，力量更小这就是说在一样的运动强度下，女的肌肉可能没办法提供足够的支撑来保护关节不受伤，最后训练方法和个人习惯也有点作用，要是没有适当的热身，或者过度用某个部位又没有好好休息，不管男的女的都容易运动受伤，不过上面说的那些生理不一样的地方可能会让女的风险更高，知道了这些信息以后，采取预防办法很重要，像加强相关肌肉群的力量训练、保证充分热身，还有用正确的技术动作，能有效减少扭到的风险
2025/07/22 13:35
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