5项运动助您远离早泄，每天都要坚持动起来！
5项运动助您远离早泄，每天都要坚持动起来！
2025/07/20 17:41:38 · 171人浏览
参考内容
(1个)
建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
好好生活适当运动对身体好，下面这五个运动，坚持做能让身体和心情变好：
1. 溜达：这运动简单，什么岁数都能做，每天找时间溜达溜达，能让血流通，还能放松心情，不那么有压力。
2. 游泳：游泳是全身都动的运动，对心肺好还能练到身上各处的肉，在水里动关节不累适合想全面健身的人。
3. 瑜伽：练瑜伽能调好呼吸，放松身体和心情，紧张的时候练特别有用，而且瑜伽有些动作能让盆底的肉更有力气。
4. 骑自行车：不管是在外面骑还是用屋里的健身车，骑自行车都是好的有氧运动，能让心血管更健康，对腿的锻炼冲击也小。
5. 太极：太极拳动作慢悠悠的，讲究身体和心里一起练，长时间练能让人身体和心情平衡，太极还看重呼吸，对整个身体都好。
这些运动得按自己实际情况选，一直坚持才有效果，重要的是找个自己喜欢能一直做的，这样才能享受运动的好处和乐趣。
2025/07/20 17:45
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