什么饮食增加血压高血糖
什么饮食增加血压高血糖
2025/07/11 10:30:26 · 157人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
不健康饮食习惯或许能致使血压升高以及血糖水平上升，像经常进食高盐分食物可致血液中钠含量增多进而有可能引发血压升高，而过多摄入那种含大量添加剂及反式脂肪酸的加工食品、快餐等对于血压控制同样极为不利。从血糖层面来说，过量摄取诸如含糖饮料、像糖果与蛋糕之类的甜食，还有例如白面包、白米饭这类精制谷物产品等高碳水化合物食品易造成血糖快速攀升，除此之外，频繁食用油炸食物或者富含饱和脂肪与反式脂肪食物也可能会对身体胰岛素敏感度有影响，从而干扰正常血糖调节机制。鉴于此，若要维护心血管健康且保持血糖水平稳定，建议把上述类型食物摄入减少，而更多去选择新鲜蔬菜、全谷类以及优质蛋白质来源当作日常饮食主要构成部分，同时适量运动亦是促进整体健康不可或缺因素之一。
2025/07/11 10:36
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