• 对于患有高血糖与高血脂情况的人群而言，实施合理且恰当的饮食管理，这一行为的重要性毋庸置疑，而具体的饮食建议应当为，多食用那些富含膳食纤维的食物，像全谷物以及各类蔬菜与水果等类别，这些食物能够起到控制血糖水平的作用，同时还可以让血液当中的胆固醇含量有所降低；并且，饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入量应当被减少，例如油炸食品、快餐以及加工肉类等均要少吃；另外，选择合适且健康的脂肪来源这件事也极为关键，比如像橄榄油、鱼油这类不饱和脂肪酸，它们可对血脂状况起到改善的效果；此外，豆类及其制品的摄入量应当适量增加，原因在于它们不但富含蛋白质，而且含有丰富的可溶性纤维，从而有利于血糖和血脂的调节工作；最后，要保证自身水分处于充足状态，且对于糖分尤其是添加糖的摄入量予以限制，这样做对维持身体健康能起到较大的帮助；总而言之，均衡饮食以及适当进行体育活动二者相结合，被视为控制血糖和血脂的有效方法之一。

  2025/07/02 11:34

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