糖尿病友必看！每日主食摄入多少克最适宜
糖尿病友必看！每日主食摄入多少克最适宜
2025/06/30 17:09:21 · 91人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
对于糖尿病患者而言，依据中国营养学会所提建议，成人每天推荐的谷物与薯类摄入量处于250 - 400克(生重)这一范围，然而此范围需依据个人具体状况诸如体重、活动水平以及血糖控制状况等由医生或营养师做出调整，他们通常会据此为糖尿病患者制定个性化饮食计划，毕竟合理控制每日主食摄入量对糖尿病患者来说至关重要，而这里所提及的“主食”并非仅局限于大米饭或者面食，还涵盖全谷物、杂豆等富含膳食纤维且有助于改善血糖控制的食物，并且为平稳血糖，可将一天主食分成几餐吃以避免一次性大量摄入碳水化合物，比如早餐吃1/4天所需主食量，午餐和晚餐各占1/3，于下午茶时间还能适量补充如坚果或新鲜水果这类健康零食，需牢记任何饮食改变都应在专业医护人员指导下进行，旨在确保既满足健康需求又能有效管理血糖水平。
2025/06/30 17:14
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