适合糖尿病吃的8种零食
适合糖尿病吃的8种零食
2025/06/24 10:02:55 · 11人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
对于糖尿病患者而言极为重要的是，从多种有助于控制血糖水平的较为健康的零食选择中挑选适合自身的，它们如下：
像杏仁、核桃这类富含健康脂肪与蛋白质且能增加饱腹感，但需注意分量防止过量摄入的坚果;被选择无糖或低糖原味、含益生菌有益肠道健康且能提供一定钙质补充的酸奶;挑选那些不含添加糖的自然干燥且需查看成分表确保无额外加糖并适量食用的如苹果片、梨片等水果干;新鲜的胡萝卜条、黄瓜条等作为零食既健康又能满足咀嚼欲望且热量较低的蔬菜条;寻找使用全麦面粉制作而成且含糖量少，相比普通饼干更利于血糖管理的全谷物饼干;选择至少含有70%以上可可固形物，糖分相对较少且具抗氧化作用的黑巧克力;例如豆腐干或者豆浆棒这种富含植物蛋白可作为不错零食选项的豆制品;利用燕麦、鸡蛋等天然食材自己动手制作既能保证营养又不过多摄入不必要添加剂的如能量球这类自制小吃。
同时要记得，在享用任何食物之前，医生或营养师的意见应被先咨询，以此来确保所选零食与个人健康状况及饮食需求相符。
2025/06/24 10:05
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