• 立秋降临之后天气逐步走向转凉态势之时，人体的消化功能同样会出现一定程度变化，尽管水果富含对身体极为有益的维生素与矿物质然而并非所有水果皆适合于这一特定时节被食用，以下要提及的便是立秋过后建议予以减少摄入或者避免过多食用的五种水果：

  其一为西瓜，该水果属性寒凉，在炎炎夏日食用能够实现解暑降温之目的，可是当立秋之后伴随气温降低倘若依旧大量食用便容易致使脾胃遭受寒凉侵袭进而引发如腹泻之类的不适状况;

  其二为梨，此水果也归属于寒性水果范畴适量食用对润肺止咳有一定帮助但若是过量食用则极有可能加重体内湿气程度，尤其是对于体质偏向寒性之人而言更应当留意把控食用量;

  其三为柿子，尚未完全成熟的柿子含有数量较多的鞣酸，在空腹状态下食用可能会与胃酸发生反应进而形成难以溶解的沉淀物对消化吸收产生影响，就算是成熟的柿子同样应当适量食用;

  其四为葡萄，葡萄当中含有颇为丰富的糖分，进入立秋后人们的活动量有所减少，要是对食用高糖水果不加节制的话便容易导致热量处于过剩状态进而引发像肥胖之类的问题;

  其五为芒果，芒果性质属于温热类别，由于秋季气候干燥容易引发上火情况过多食用芒果或许会加剧体内火热状况，特别是对于那些本身就容易上火之人更是如此。

  当然了，这些所提建议并非，关键在于要依据个人体质方面存在的差异以及季节产生的变化去合理地调整饮食结构，适量且多样化地进行水果选择并且同时注意与其他食物做好搭配来实现均衡营养才是真正的健康之道。

  2025/06/22 17:55

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