• 1. 高蛋白饮食，增强呼吸肌

  • 优质蛋白：鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品(每日1.2g/kg体重)，维持肌肉力量，改善呼吸功能。

  • 乳清蛋白(可选)：易吸收，适合消瘦或营养不良者。

  2. 抗氧化食物，减少炎症

  • 维生素C/E：柑橘、猕猴桃、坚果、菠菜，对抗自由基损伤。

  • Omega-3脂肪酸：深海鱼(三文鱼)、亚麻籽油，降低气道炎症。

  3. 控制碳水化合物，防CO₂潴留

  • 低碳水比例：主食减量(如米饭半碗)，用燕麦、红薯替代精米面，避免代谢产生过多二氧化碳。

  4. 小份多餐，减轻腹胀

  • 每日5-6餐，避免饱食压迫膈肌，影响呼吸。

  • 餐前散步10分钟，促进消化。

  5. 严格忌口

  • 戒烟：烟雾加速肺损伤。

  • 限盐限辣：减少气道刺激，每日盐<5g。

  • 禁冷饮/酒精：避免支气管痉挛。

  配合建议：

  - 坚持腹式呼吸训练;

  - 适度有氧运动(如步行);

  - 肥胖者减重，消瘦者加强营养。

  注：若合并慢阻肺(COPD)，需医生制定个体化方案!

  2025/05/07 09:53

最新问答

热门话题