高血糖初期的饮食指导正确的是
高血糖初期的饮食指导正确的是
2025/05/02 11:45:25 · 21人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血糖初期的饮食指导应以平衡膳食、控制热量、稳定血糖为核心原则。
主食建议选择低升糖指数(GI)的粗杂粮，如燕麦、糙米、全麦制品等，替代精米白面，每餐控制在50-100克(生重)。
蛋白质优先选择鱼、瘦肉、豆类和低脂乳制品，避免加工肉制品。每日蔬菜摄入不少于500克，以绿叶菜和瓜茄类为主，限制高淀粉蔬菜(如土豆、芋头)的摄入量。
水果宜选择低糖品种(如苹果、草莓、柚子)，控制在每日200克以内，避免榨汁食用。
烹饪方式以蒸、煮、炖为主，减少油炸和红烧，食用油每日不超过25克。严格限制添加糖、甜饮料和糕点，可适量用代糖调味。
进餐顺序建议先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食，以延缓血糖上升。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，并配合适度运动(如快走、游泳)每周至少150分钟。定期监测血糖变化，必要时在医生指导下调整饮食方案。
2025/05/02 11:48
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