• 纤维肌痛综合征患者在饮食上需注意避免某些可能加剧症状的食物，以帮助减轻疼痛和疲劳感。以下是一些建议避免或减少摄入的食物：

  1. 加工食品：这类食品往往含有大量的添加剂、防腐剂等，可能会引起炎症反应。

  2. 高糖食品：过量的糖分摄入会导致血糖波动，增加炎症风险。

  3. 含咖啡因饮料：如咖啡、浓茶等，它们可能会影响睡眠质量，进而影响病情。

  4.酒精：酒精可以干扰睡眠模式，对纤维肌痛综合征患者的休息造成不利影响。

  5. 人工甜味剂：部分人对人工甜味剂敏感，可能会引发不适。

  6. 奶制品：一些患者发现减少奶制品摄入有助于缓解症状，因为它们可能引起炎症或消化不良。

  7. 精制谷物：白面包、白米等精制谷物可能导致血糖快速上升，从而加剧炎症。

  8. 红肉及加工肉类：这些食品富含饱和脂肪，过多摄入可能增加炎症风险。

  9. 茄科植物：如番茄、土豆等，部分人对这些食物敏感，可能会引发疼痛或不适。

  10. 柑橘类水果：虽然富含维生素C，但有些患者可能对其敏感，导致症状加重。

  每个人对食物的反应不同，建议记录饮食日记，观察哪些食物对自己有负面影响，并适当调整饮食习惯。同时，建议咨询专业医生或营养师获取个性化指导。

  2024/11/03 10:41

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