打了干细胞适合吃什么蔬菜？河北西兰花的清蒸与蒜蓉做法​

干细胞治疗完，吃的合适对身体好，菜是平时吃饭不能少的，有好多维生素、矿物质还有膳食纤维，对身体好，西兰花是很有营养的菜，有好多维生素C、维生素K、膳食纤维还有抗氧化的东西，干细胞治疗后的人能吃，下面我说说河北西兰花两种又简单又好吃的做法：清蒸西兰花和蒜蓉西兰花。

 清蒸西兰花

用料：

- 1棵新鲜西兰花

- 几瓣蒜（看自己口味）

- 适量生抽、香醋

- 一点盐

- 几滴芝麻油

做法：

1. 准备东西：先把西兰花掰成小朵，用水洗干净；蒜去皮切成薄片或者剁成蒜末放着。

2. 先处理：锅里加水烧开，加一点盐把洗好的西兰花放进去烫1 - 2分钟，差不多断生就捞出来把水控干。

3. 调味道：在碗里把生抽、香醋调好当蘸料，喜欢的话加几滴芝麻油更香。

4. 摆盘子：把烫好的西兰花整齐摆在盘子中间，撒上切好的蒜片或者直接浇上调好的蘸汁。

5. 最后：要是家里有蒸锅，把装西兰花的盘子放蒸锅里大火蒸3分钟左右，让味道更融合；要是没有蒸锅也能直接吃。

 蒜蓉西兰花

用料：

- 1棵新鲜西兰花

- 好几瓣蒜

- 适量食用油

- 适量盐

- 一点白胡椒粉

做法：

1. 一开始准备：还是先把西兰花拆成小朵洗干净；蒜去皮剁成蒜蓉。

2. 赶紧烫一下：锅里倒够水烧开，加一点盐把西兰花放进去快速烫一下去农药残留还能保持绿颜色，时间别太长，要不营养没了。

3. 热油炒香：拿个干净炒锅放火上加热，锅热了倒适量食用油，接着把准备好的蒜蓉放进去快速翻炒出香味。

4. 放主要的菜：蒜蓉香味出来了，马上把烫好水的西兰花倒进锅里，大火快速炒均匀。

5. 调味结束：按自己喜好加适量盐调味，再撒点白胡椒粉提味增香，接着翻炒到调料都裹在每片西兰花上。

6. 出锅能吃了：觉得味道合适，西兰花也熟得正好，就关火盛盘子里能吃了。

这两种做法都特别简单，一学就会不光能留住西兰花自己的营养，还能用不一样的做法做出不一样的味道，刚做完干细胞治疗的人，吃这种清淡又有营养的东西挺好，希望上面说的能帮到你！