打完干细胞后可以吃哪些杂豆焖饭类食物？补充植物蛋白的术后主食指南​

干细胞治疗完后，吃得合适对恢复可好，杂豆焖饭既能给身体好多植物蛋白，还能补上膳食纤维、维生素还有矿物质这些营养，能帮着身体变好，下面有些杂豆焖饭的做法，是想帮你恢复身体。

 1. 黑豆糙米饭

 - 要准备的东西：50克黑豆、200克糙米，还有够用的水。

 - 咋做：

 - 把黑豆头天晚上泡上；

 - 糙米洗干净，和泡好的黑豆一起放到电饭煲里；

 - 加点水（水多少看自己喜欢），按煮饭的按钮就行。

 - 有什么营养：黑豆里好多优质蛋白和不少微量元素，糙米里B族维生素多，这俩放一块能让免疫力变强。

 2. 红豆薏仁饭

 - 材料：40克红豆、60克薏仁、150克大米。

 - 做法：

 - 红豆和薏仁分别泡几个小时；

 - 大米洗一洗，和泡好的红豆薏仁搅和匀；

 - 放电饭锅里，加水到正常量，按煮饭。

 - 营养在哪：红豆能利尿消肿，薏仁能健脾去湿，肠胃不好要调理的人吃这个挺好。

 3. 芸豆小米粥

 虽说不太算焖饭，可它温和还好消化，手术后当主食也不错。

 - 材料：30克芸豆、80克小米。

 - 做法：

 - 芸豆头天泡发；

 - 小米洗干净，和芸豆一起放砂锅里，加够水；

 - 大火煮开，转小火炖1个小时左右，到软烂。

 - 营养：芸豆植物蛋白多还容易被身体吸收；小米里铁多，能改善贫血。

 4. 五谷杂粮饭

 - 材料：绿豆、黄豆、赤小豆各20克，30克燕麦片，100克普通白米。

 - 做法：

 - 所有豆子提前泡4小时以上；

 - 各种东西洗干净，按比例混一起；

 - 按平常煮饭的办法用电饭煲煮好。

 - 营养：不同豆类和全谷物搭配，能多吃到各种必需氨基酸和别的营养，对长力气有好处。

干细胞治疗后，合理的饮食对于恢复至关重要。杂豆焖饭不仅能够提供丰富的植物蛋白，还能补充膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，有助于促进身体的康复。

 要注意，准备这些吃的，材料得新鲜干净，做饭的时候油盐少放点，别让肠胃太累，每个人身体不一样，要听医生的话安排吃饭，希望上面这些能让你快点好起来！