打干细胞期间吃什么水果不引起反胃？

打干细胞的时候，身体正在修复和适应，消化功能可能很敏感，有些病人容易恶心、想吐什么的，水果营养多，但每种不一样，选的时候得注意低刺激、好消化、能给营养，别因为水果又酸又涩、糖多或者太凉，让人恶心还得能帮干细胞修复。

一、容易让人恶心的水果：得小心或者别吃

下面这些水果的特点可能刺激肠胃，打干细胞的时候少吃或者别吃：

• 酸多的水果：像柠檬、山楂、百香果，有好多有机酸，像柠檬酸、苹果酸，会刺激胃酸出来，让人更恶心，特别是空着肚子吃的时候更明显。

• 凉性的水果：西瓜，特别是冰过的，哈密瓜本来就有点凉，还有柚子特别是苦柚，可能让肠胃抽筋，让人恶心或者拉肚子，特别是脾胃虚寒的人。

• 糖多的水果：荔枝、龙眼、榴莲，糖分特别高，像荔枝含糖量大概16% - 20%，吃多了血糖一下子就变了，会头晕、恶心，有糖尿病的人更得注意。

二、推荐不容易让人恶心的水果：温和又有营养

下面这些水果性质温和，好消化还有干细胞修复需要的营养，打干细胞的时候吃挺好：

1. 香蕉

• 特点：熟透的香蕉，皮上有黑点，软软糯糯的，有好多钾能维持电解质平衡，还有果胶是膳食纤维的一种，能防止便秘，打干细胞治疗可能因为活动少或者药的影响，肠道动得慢。

• 吃法建议：每天吃1 - 2根，大概100 - 200克，可以直接吃，也能碾碎放米粥里，别空着肚子吃，虽然恶心风险低，但空着肚子吃可能让有些人肠胃负担重。

2. 苹果（熟透或者蒸过之后）

• 特点：选口感软乎的品种，像黄元帅、花牛，或者蒸过的苹果，有机酸少特别是熟苹果里的果酸分解了，还有好多果胶，能吸肠道里的毒素，保护胃黏膜，有维生素C能促进修复，还有硼能帮着吸收钙。

• 吃法建议：每天吃1个中等大小的，大概150 - 200克，蒸过之后更温和，适合恶心明显的人，可以加点肉桂粉，能调味还能助消化。

3. 梨（炖过或者软的品种）

• 特点：雪梨、鸭梨水分多，大概85%，能润肺生津，炖过之后像冰糖雪梨汤，能去掉凉性，能缓解嗓子干，打干细胞治疗可能因为药有点口干，还能减少生冷的刺激。

• 吃法建议：选软的梨，像库尔勒香梨，直接啃或者炖成汤，去掉核和皮，别因为太凉让人恶心，每天吃半个到1个。

打干细胞的时候，选水果关键是“低刺激、好消化、能给营养”，先选香蕉、熟苹果、炖梨这些温和的水果，控制吃的量和时间，就能不恶心，还能给干细胞修复提供维生素、矿物质和膳食纤维，帮身体稳稳当当恢复。