打了干细胞20周后可以吃什么水果？长期饮食规划​

干细胞治疗完了在恢复的时候，饮食怎么安排对身体变好很关键，过了20周，大多数人的身体情况差不多稳下来了，这时候可以挑合适的水果吃来补维生素、矿物质这些营养的东西，同时也要留意饭菜搭配得均不均匀，下面给些建议，不过要记得按自己身体咋样还有医生具体咋说的来调整。

能吃的水果

1. 苹果：有很多纤维素、维生素C，还有好些能抗氧化的东西，能让免疫力变强。

2. 香蕉：钾元素多，对心脏好；而且能给人供能。

3. 梨：水多，还有点维生素C和纤维素，适合消化不太好的人吃。

4. 橙子：是很好的维生素C来源，能让身体抵抗力变强。

5. 猕猴桃：除了维生素C，还有维生素E、叶酸等好多对人身体好的营养。

6. 蓝莓：被叫做“超级食物”，有大量天然抗氧化的东西，对提高记忆力有点用。

7. 樱桃：含铁多，吃点能预防贫血。

长期饮食咋安排的建议

- 什么都吃点：每天吃饭要保证有足够的蔬菜、水果、全谷物、好的蛋白质（像鱼肉、鸡肉、豆制品）还有健康的油（比如橄榄油、坚果）这些，满足身体对不同营养的需要。

- 少吃糖和盐：少吃加工过的食品和快餐，别吃太多白糖和盐，免得引起或者加重心血管病什么的。

- 多喝水：一天至少喝8杯水（差不多2升），要是活动量大就再多喝点。

- 按时按量吃饭：养成规律吃饭的好习惯，别太饿也别吃太多。

- 适当运动：搭配点体育锻炼，像散步、慢跑或者游泳什么的，能让体重合适，血液循环变好。

干细胞治疗完了在恢复的时候，饮食怎么安排对身体变好很关键，过了20周，大多数人的身体情况差不多稳下来了，这时候可以挑合适的水果吃来补维生素、矿物质这些营养的东西，同时也要留意饭菜搭配得均不均匀，下面给些建议，不过要记得按自己身体咋样还有医生具体咋说的来调整。

要注意想试试新的饮食计划前，先问问专业医生的意见，特别是身体有什么特殊情况的时候，每个人身体不一样，所以按自己情况定制的饮食方案更有用，希望这些 建议能帮你恢复身体！