打干细胞后吃什么水果能补充维生素E？

打了干细胞以后，身体正处在细胞修修补补和重新长出来的重要时候，维生素E就跟那抗氧化很厉害的东西似的，能让细胞膜稳稳当当，让免疫力变强，让血流通得更顺，对快点好起来可有重要作用，挑那些含维生素E多的水果吃，既能补营养，又能让干细胞治疗的效果更好。

1. 猕猴桃：维生素E和好多营养一块补的东西

猕猴桃里面维生素E不少，每100克果肉里大概有1.5毫克维生素E，同时它还有好多维生素C（大概每100克有62 - 130毫克）、钾和膳食纤维，维生素E和维生素C一起，能让抗氧化的本事更强，减少那些对细胞有伤害的自由基，膳食纤维能让肠道动得快些，防止便秘（打干细胞后肠胃可能会变得敏感）。

2. 芒果：热带水果里维生素E和β - 胡萝卜素凑一对

芒果每100克里有差不多0.9毫克维生素E，还含有好多β - 胡萝卜素（每100克大概890微克）、维生素A和膳食纤维，β - 胡萝卜素在身体里能变成维生素A，跟维生素E一块能让皮肤和黏膜完整（打干细胞后皮肤可能比较敏感），膳食纤维能帮忙消化，减轻手术后可能会有的肚子胀。

3. 黑莓：浆果里能抗发炎又抗氧化的小厉害

黑莓每100克里有大概1.2毫克维生素E，还有好多花青素（每100克大概300毫克）、多酚类东西和膳食纤维，花青素和维生素E一起，能让抗氧化的能力变得特别强，减轻炎症反应（打干细胞后可能有点炎症），膳食纤维能让肠道健健康康的，帮助吸收营养。

4. 蓝莓：能抗氧化还能保护神经的两个保障

蓝莓每100克里有大概0.7毫克维生素E，有好多花青素（每100克大概160 - 300毫克）和维生素C，花青素和维生素E一块能不让细胞被自由基伤到，特别是对神经细胞和血管内皮的修复很有好处（打干细胞可能会涉及神经或者血管组织的修复），维生素C能让胶原蛋白多合成点，帮助皮肤和黏膜恢复。

5. 橄榄（新鲜的）：容易被忘掉的维生素E来源

新鲜橄榄每100克里有大概1.7毫克维生素E，在水果里维生素E含量算高的了，同时它还有好多单不饱和脂肪酸（大概75%）、维生素K和多酚类东西，单不饱和脂肪酸和维生素E一起，能让抗氧化效果更好，保护细胞膜，多酚类东西能减轻炎症反应。

打干细胞以后，好好挑那些含维生素E多的水果，按照科学的吃法吃，就能好好补营养，帮着细胞修复，让好起来的速度加快，同时还得吃的东西都均衡点（像吃点好的蛋白质、蔬菜什么的），保证什么营养都不缺，给干细胞治疗的效果的保障。