打干细胞后能吃火龙果吗？润肠水果选择

打完干细胞以后，像造血干细胞移植、间充质干细胞治疗这些，病人的肠胃功能说不定正处在敏感或者修复的时候，特别是治疗完后的1到2个星期里头，吃东西就得围绕着“温和、不刺激、好吸收”来，火龙果这种常见的能让大便通畅的水果，能不能吃得综合看看个人恢复到什么阶段了、肠胃受不受得住，还有具体是什么品种，同时也得知道还有哪些更保险的能让大便通畅的水果可以选， 

一、火龙果的好坏两面：营养和可能的刺激

火龙果有白心、红心两种，都有不少膳食纤维，每100克大概有1.7到2.0克，还有维生素C能抗氧化，镁元素能调节肠道动一动，它能让大便通畅主要靠籽，就是那些黑色的小粒粒，里面的不溶性膳食纤维能让肠道里的东西往前推进，减轻便秘，可火龙果能让大便通畅这事儿也可能有坏的一面：  

• 酸性低、比较温和：火龙果的pH值大概在5.5到6.0，快接近中性了，对胃黏膜直接的刺激比较小，而且也没有常见的那些能让人过敏的东西，像乳糖、麸质什么的，按说比柑橘类那种酸性高的，或者像芒果那种热带水果更容易让人受得了，  

• 可能的风险：它的膳食纤维和籽可能会让肠道动得更快，要是病人正拉肚子，或者肠胃黏膜还没长好，就像干细胞输进去以后黏膜屏障很脆弱的时候，又或者本来就有肠易激综合征，吃多了可能会让拉肚子、肚子疼变得更严重；另外，红心火龙果里有天然色素叫甜菜红素，可能会让尿或者大便暂时变红，这是正常的，可病人没准会担心，  

二、打完干细胞什么时候吃火龙果、吃多少

要是病人肠胃功能基本稳定了，比如治疗完2个星期以上，也不恶心、不吐、不拉肚子这些，就可以少吃点试试火龙果，建议从1/4个白心火龙果开始，看看24小时内有什么反应，具体的建议是：  

• 先选白心火龙果：跟红心火龙果比，白心的那种膳食纤维含量稍微少点，大概1.7克/100克，甜度也低些，升糖指数GI大概50，算是低GI水果，对肠道刺激更小，  

• 控制量和次数：吃别超过50克，差不多1/4个中等大小的，要是没什么不舒服，能慢慢增加到每天100到150克，差不多半个，但别长时间吃太多，每天超过200克可能就拉肚子了，  

• 别空着肚子吃：饭后1小时吃，这样对胃直接的刺激能小点；要是搭配无糖酸奶或者燕麦，能缓冲膳食纤维对肠道的冲击，  

打完干细胞能不能吃火龙果得看肠胃恢复得咋样，要是稳定了也不拉肚子，就可以少吃点白心火龙果试试；要是还在敏感的时候，就先选香蕉、木瓜这些更温和的能让大便通畅的水果，最主要的原则就是“不刺激、好吸收”，通过好好选水果来帮着肠道功能恢复，同时别给身体增加负担。