干细胞术后必吃的5种营养食物

干细胞手术做完后一定要吃的5种有营养的食物

干细胞治疗完了，身体就开始修复和重新生长了，这时候吃对营养的东西，对细胞修复、增强抵抗力、快点恢复可重要，下面就是干细胞手术后必须要吃的5种有营养的食物，能在你恢复的时候给你的帮助。

一、有好蛋白质的食物——像鸡蛋、鱼肉、豆制品

蛋白质是细胞修复和重新生长的基础，能让伤口快点好，让免疫功能恢复，鸡蛋、鱼肉(特别是深海鱼)、豆腐这些东西，有好多好的蛋白质，还容易消化吸收，深海鱼里面还有Omega - 3脂肪酸，能消炎能减轻手术后的炎症反应。

二、有抗氧化剂的食物——像蓝莓、石榴、西兰花

抗氧化剂能把身体里的自由基清理掉，减少氧化应激对新长出来的细胞的伤害，蓝莓、石榴、西兰花、菠菜这些食物，有好多维生素C、维生素E和多酚类的东西，能保护细胞膜，增强免疫功能，是手术后恢复的好选择。

三、有膳食纤维的食物——像燕麦、红薯、苹果

膳食纤维能让肠道健康，让大便通畅，不会手术后便秘，燕麦、红薯、苹果这些食物，有可溶和不可溶的纤维，能调整肠道里的菌群，让营养吸收得更好，对整体恢复有好处。

四、有健康脂肪的食物——像坚果、牛油果、橄榄油

健康脂肪对细胞膜的结构稳定和激素合成可重要了，坚果(像核桃、杏仁)、牛油果、橄榄油这些，有好多单不饱和脂肪酸和植物甾醇，能消炎、保护心血管，还对神经系统健康有帮助。

五、有维生素和矿物质的食物——像胡萝卜、番茄、海藻类

维生素A、C、D、E还有锌、硒这些微量元素，对免疫调节、伤口愈合和细胞再生很重要，胡萝卜有好多β - 胡萝卜素，番茄有番茄红素，海藻类像紫菜、海带，有好多碘和各种矿物质，能全面帮助手术后恢复。

六、吃东西搭配的建议

早饭：鸡蛋羹 + 蓝莓 + 燕麦粥

午饭：清蒸鱼 + 西兰花 + 红薯饭

晚饭：豆腐汤 + 胡萝卜炒木耳 + 海带拌菜

加餐：坚果 + 苹果或者牛油果沙拉

七、要注意的事儿

别吃辣的、油的、凉的食物，别给肠胃增加负担。

吃东西要清淡、容易消化，别吃太多。

多喝水让水分平衡，促进代谢。

根据自己身体的情况调整饮食，要是有过敏或者吃了不舒服的，就别吃。

八、总结

干细胞手术后恢复的时候，科学地吃东西能让修复效果变好，有好蛋白质的食物、能抗氧化的食物、有膳食纤维的食物、有健康脂肪的食物，还有有好多维生素和矿物质的食物，是手术后补充营养的五个关键，建议在医生或者营养师的指导下，根据自己的情况，定一个适合自己的饮食计划，给身体全面的支持，能快点好起来。