注射干细胞后吃啥养肝明目？

干细胞治疗完了，身体就开始修修补补和重新生长，这时候吃东西吃得对能让肝脏功能变强，眼睛也能更健康，还不会影响治疗效果，肝脏就是人体里管代谢和解毒的重要东西，眼睛好不好和肝血、肝气关系可大了，所以挑那种既能养肝脏又能让眼睛亮堂的食物，对干细胞治疗后的恢复特别重要。

一、养肝明目吃东西的原则

吃清淡、容易消化的：别吃油腻、辣的、炸的东西，好让肝脏轻松点。

多吃有抗氧化东西的：吃含有维生素C、E、β - 胡萝卜素的食物，能保护肝细胞，让眼睛老化得慢些。

来点优质蛋白质：适当吃点像鱼、豆制品这样的优质蛋白，能帮肝细胞修复。

多吃含维生素A和叶黄素的：维生素A对视网膜好，叶黄素能保护黄斑区，不让视力下降。

别碰酒精和刺激的食物：酒精直接伤肝脏，刺激的食物会让肝脏负担更重，一定不能吃。

二、推荐的养肝明目食物

1. 颜色深的绿色蔬菜

菠菜、芥蓝、西兰花：里面有叶黄素、维生素C和β - 胡萝卜素，能保护视网膜，让肝脏解毒功能更好。

作用：抗氧化、保护眼睛视力、帮肝细胞修复。

2. 含维生素A的食物

胡萝卜、南瓜、红薯：有β - 胡萝卜素，在身体里能变成维生素A，让视网膜健健康康的。

动物肝脏(少吃点)：像鸡肝、猪肝，有维生素A和铁，但不能多吃，不然胆固醇太高。

3. 含优质蛋白的食物

鱼(像三文鱼、鲈鱼)：有Omega - 3脂肪酸，能消炎还能保护肝脏。

豆腐、豆浆：是植物蛋白，好消化能帮肝细胞重新生长。

4. 含抗氧化东西的水果

蓝莓、枸杞、桑葚：有花青素、维生素C，能抗氧化保护视网膜，还能养肝明目。

枸杞：老祖宗中医觉得枸杞能“养肝明目”，可以泡水喝或者煮粥吃。

5. 坚果和种子类

核桃、亚麻籽、葵花籽：有维生素E、Omega - 3脂肪酸，能保护肝细胞，让眼睛老得慢。

三、吃东西要注意的

别补过头：像人参、鹿茸这种大补的东西可能会打乱身体自己调节，别吃。

控制糖的量：糖吃多了可能会得脂肪肝，对肝脏不好。

别吃生冷的：生冷食物可能伤脾胃，营养吸收不好，对肝脏修复没好处。

定时定量，少吃多餐：别暴饮暴食，让肝脏轻松点。

四、总结

打了干细胞之后，养肝明目吃东西得清淡，营养要均衡，推荐多吃颜色深的绿色蔬菜、含维生素A的食物、优质蛋白还有抗氧化的水果，像菠菜、胡萝卜、枸杞、蓝莓、鱼这些，同时别碰酒精、辣的、生冷的还有补过头的食物，要是个人身体有什么特殊情况(像有肝病、眼病什么的)，问问医生或者营养师，让他们给制定个适合自己的饮食计划，这样干细胞治疗后的恢复效果能。