打干细胞可以吃什么水果？

干细胞治疗就是用干细胞的再生跟修复能力，让组织变好，让身体更健康，这技术可先进了，在做干细胞治疗的时候，吃的东西搭配得合理，特别是选对水果，能给身体提供需要的营养，让免疫力变强，治疗效果也能更好。

一、挑水果的原则

做干细胞治疗的时候，挑水果得按下面这些原则来：

低糖低升糖指数：别让血糖一下子高一下子低，让身体代谢稳点；

有好多维生素C和抗氧化的东西：能让免疫功能变强，炎症反应能少点；

二、推荐的水果和它们的营养特点

1. 蓝莓

蓝莓被叫做“超级水果”，有花青素、维生素C、维生素K，还有膳食纤维，它抗氧化能力特强，能把自由基清理掉，氧化应激能减轻，还能保护细胞不受伤。

2. 苹果

“一天吃个苹果，医生不找我”这话可不是乱说的，苹果里有可溶性膳食纤维，像果胶还有维生素C和好多抗氧化的东西，果胶能让肠道功能变好，让有益的细菌长起来，维生素C对免疫系统健康有好处，苹果的升糖指数不高，适合要控制血糖的人吃。

3. 猕猴桃

猕猴桃是维生素C最多的水果，100克猕猴桃里的维生素C含量是橙子的两倍，另外猕猴桃还有维生素E、叶酸和膳食纤维，能让免疫力变强，伤口好得快，消化功能也能改善，它抗氧化和抗炎的特点对干细胞修复有积极作用。

4. 樱桃

特别是酸樱桃，有好多花青素、槲皮素和维生素C，抗氧化和抗炎效果特明显，研究发现樱桃能让炎症反应减轻，睡眠质量变好，对身体恢复可好了。

5. 梨

梨水分多，有膳食纤维、钾和维生素C，能润肺、清热、解毒，它糖少热量低，在做干细胞治疗的时候当零食吃挺好，能让肠道健康，代谢也能平衡。

三、吃的时候得适量的水果

有些水果营养不少，可含糖量高，做干细胞治疗的时候，吃这些水果得控制量，别吃太多糖影响代谢稳定，比如说：

芒果：营养多但糖多，一次吃别超过100克；

葡萄：有好多抗氧化的东西，可糖也多得控制吃多少；

香蕉：有钾和维生素B6，可糖和热量都高，运动完吃能补充能量，不能吃太多。

四、饮食搭配的建议

做干细胞治疗的时候，除了挑对水果，整个饮食搭配也得注意平衡：

吃的种类多点：每天吃不一样的水果，营养能全乎点；

别空着肚子吃水果：吃完饭1小时左右吃，消化吸收能好点；

五、总结

做干细胞治疗的时候，选对水果对身体好，治疗效果也能更好，蓝莓、苹果、猕猴桃、樱桃、梨和草莓这些糖少、抗氧化强、维生素多的水果是不错的选择，同时别吃太多高糖水果，饮食得多样还得均衡。