做完干细胞后能吃杏仁吗？坚果适量食用指南

好多病人都关心做完干细胞治疗能不能吃杏仁，下面咱说说杏仁含什么营养，对做完干细胞治疗有什么影响，再讲讲坚果咋吃才适量。

一、杏仁有什么营养，对健康有什么好处

杏仁里有好些营养，像健康的油、蛋白质、能帮助消化的东西、维生素E、B族维生素，还有钙、镁、磷这些矿物质，这些东西对人身体好多地方都好，比如说：

能抗氧化：杏仁里的维生素E能把那些对身体不好的东西清掉，让身体氧化的情况少点，能保护细胞。

能增强免疫力：杏仁里那些不饱和的油和矿物质能调整血脂，让免疫力变强，对身体恢复有帮助。

能促进消化：杏仁里帮助消化的东西多，能让肠道动得好点，解决便秘问题。

对心血管好：不饱和的油能让胆固醇低点，对心血管好。

二、做完干细胞治疗吃杏仁合适不

资料说做完干细胞治疗吃点杏仁没事，对恢复还有好处：

不影响伤口长好：杏仁里的营养能帮组织修复，不会对做完干细胞治疗后的伤口长好有坏影响。

能提供营养：做完干细胞治疗，身体需要好的蛋白质和健康的油来让细胞再生，杏仁就是好的营养来源。

有抗炎作用：杏仁里能抗氧化的东西和健康的油能让炎症反应轻点，帮身体恢复。

三、坚果咋吃才适量的办法

杏仁营养多，可吃多了可能热量太多或者不舒服，下面是吃坚果适量的建议：

控制吃多少：一天吃杏仁20 - 30克就行（差不多一小把），别吃太多热量。

选原味的：别选那些用盐焗、糖腌或者油炸的杏仁，能少摄入些盐、糖和不健康的油。

搭配着吃：可以把杏仁和别的坚果（像核桃、腰果）一块吃，营养更全乎。

注意过敏：有的人可能对坚果过敏，第一次吃要看看身体反应，要是起疹子、痒痒什么的，赶紧别吃了，去问医生。

别和高糖的一块吃：坚果好是好，要是和高糖的（像甜点、巧克力）一块吃，可能热量负担加重，对恢复不好。

四、总结

做完干细胞治疗吃点杏仁安全还有好处，它营养多能帮身体恢复，不过得注意吃多少，选原味的别和高糖的一块吃，科学搭配着吃，杏仁就能在做完干细胞治疗后帮着调理饮食，让身体恢复得更好。