时间: 2025-07-21 10:05:38 117人阅读
干细胞打进去头一个星期，身子在恢复的关键时候，挑合适的果子能补营养、帮着恢复，还不让肠胃负担重，下面从推荐的果子、咋吃、要注意什么这三方面详细说说。
一、推荐的果子和它们的好处
蓝莓
蓝莓里有不少花青素，这东西能抗氧化，减少身体里氧化应激，让细胞功能变好，还能提高免疫力，而且蓝莓纤维不多不少，不容易给肠胃找麻烦，适合一次少吃点，多吃几次。
猕猴桃
猕猴桃有好多维生素C和维生素E，这些维生素能抗炎、抗氧化，不让细胞被自由基伤着，另外猕猴桃里的膳食纤维能让肠道更健康，不过别空着肚子吃，不然肠胃会不舒服。
香蕉
香蕉有很多钾，能让身体里电解质平衡，这对恢复时候的身子可重要了，香蕉软软的，好消化治疗刚完那阵吃挺好，而且香蕉里的镁还能让肌肉不那么紧张。
苹果
苹果有膳食纤维和维生素C，能让肠道动得快，帮忙排毒，还有苹果里的多酚类东西能抗炎，能减轻身体恢复时候的炎症。
草莓
草莓有不少维生素C和抗氧化的东西，能提高免疫力，而且纤维少，不容易让肠胃难受，草莓含糖量不多不少，一次少吃点就行。
二、咋吃
干细胞打进去头一个星期，一次少吃点，多吃几次每次吃100 - 150克果子，一天分2 - 3次吃，这样能保证营养均匀吸收，还不会一下子吃太多果糖或者纤维，让肠胃负担轻些，另外可以把果子切成小块或者弄成水果泥，更好消化。
三、要注意什么
别过敏
有些果子可能让人过敏，像草莓和猕猴桃，要是有人对某些果子过敏，就别吃不然会不舒服。
控制糖的量
虽说果子里的糖是天然的，吃多了还是可能影响血糖，特别是有糖尿病的人，选含糖少的果子，像草莓、蓝莓这些，还要严格控制吃多少。
别空着肚子吃酸
有些果子像猕猴桃和橙子，酸性大空着肚子吃可能刺激胃黏膜，让人不舒服，搭配点别的东西吃，或者吃完饭再吃。
选新鲜果子
要保证果子新鲜，洗干净别因为吃了不干净的果子让肠胃感染。
四、总结
干细胞打进去头一个星期，选蓝莓、猕猴桃、香蕉、苹果、草莓这些果子，既能补身体需要的维生素、矿物质、抗氧化的东西，又不让肠胃负担重，建议一次少吃点，多吃几次还要注意别过敏、控制糖量、选新鲜果子，通过好好管饮食，能让身体恢复得更好，让干细胞治疗效果更好。
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