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带状疱疹怎么预防

带状疱疹怎么预防

时间: 2025-07-13 14:18:29 16人阅读

带状疱疹这种由水痘 - 带兹病毒所引发的疾病,往往是在人们幼年阶段感染水痘之后,病毒就会于神经节内潜伏下来,而当人体免疫力出现下降态势时,该病毒便有可能重新被激活,且沿着神经路径向皮肤扩散,最终致使带状疱疹发生;至于预防方面,涵盖多个层面:

像是提高自身免疫力方面,包括通过健康饮食,即均衡摄入各类营养素,多食用像新鲜水果、蔬菜、坚果这类富含维生素C、E以及锌的食物,以此助力增强免疫系统;还包括适量运动,就是定期开展适度强度的诸如快走、游泳或者骑自行车这样的身体锻炼,从而促进血液循环,让身体抵抗力得到提升;再者是充足睡眠,需保障每晚7到8小时的高质量睡眠状态,杜绝熬夜现象,以便有利于机体的恢复与修复;另外还有减少压力,得学会管理生活中遇到的压力,可借助冥想、瑜伽等方式来放松心情,从而维持良好的心理状态。在避免接触患者方面,要是周围存在患有带状疱疹的人员,在其皮疹尚未完全结痂之前,应尽量防止与其直接接触,对于从未患过水痘且未接种相关疫苗的人更是重中之重,因为此刻病毒存在一定传染性,能够通过呼吸道飞沫传播给未曾感染VZV的人群,进而引发水痘。说到接种疫苗,目前市面上可供选择的带状疱疹疫苗有两种类型:一种是重组带状疱疹疫苗(RZV),此疫苗适用于50岁及以上的成人,需要接种两剂,两剂之间的间隔时间为2至6个月,研究显示该疫苗对预防带状疱疹及其并发症具备极高的有效率;另一种是减毒活疫苗(ZVL),同样推荐给60岁以上的老年人使用,仅需接种一针,虽然它的保护效果相较于RZV略低,但对于那些无法接受RZV的人群而言依旧是个不错之选。值得留意的是,即便是已经得过带状疱疹或者曾经接种过水痘疫苗的人群,还是建议在医生指导下接种专门针对带状疱疹的疫苗,目的是获取更全面且持久的保护作用。关于定期体检,伴随年龄不断增长,人体免疫功能逐渐减弱,定期实施全面体检能够助力早期发现潜在问题,并及时采取措施加以干预,特别是对于有慢性疾病史、长期服用免疫抑制药物等情形下的高危人群来说,这一点显得尤为关键。运用上述诸多方法,能够在一定程度上降低带状疱疹发生的风险,然而需注意没有任何一种预防措施可达到百分之百的成效,所以一旦出现诸如局部皮肤出现红斑、疼痛性丘疹之类的疑似症状,就应当及时就医诊治,避免延误病情,同时还要遵循专业医师依据个人具体状况给出的建议,制定合理的健康管理计划。

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